なぜか、下っ腹だけぽっこり出てしまってる…。
そんなお悩みはありませんか？
「おなかが出てくるのだから、脂肪の付き過ぎ…？」
と考え
「ダイエット、食事制限、ジョギングや腹筋運動を頑張って、何とか解消しよう」
となる方は多いのではないでしょうか？
当院でも
「下っ腹だけぽっこり出てしまうんです。旦那に言っても笑われるだけだし…。何か良い方法はありませんか？」
というような相談はよく受けます。
細身の女性でもそう言われますし、
太い、細い、年齢関係なく
女性に多いお悩みの１つですよね。
しかしそれは、
単におなかの脂肪が付き過ぎという問題ではないんです。
そのままにしておくと、
日常生活に支障が出る位の腰痛に繋がります。
「そうなんです。腰も痛いんです」
と言われる方もおられるかもしれませんね。
下っ腹が出るという事は、
腰が反りすぎているという事。
それが続くと
腰椎すべり症や
腰椎分離症という疾患になってしまい、
コルセットが手放せなくなったり、
ぎっくり腰を何度も繰り返してしまい、
日常生活や仕事に支障を抱えながら
毎日を送っている方もおられます。
【ぽっこりお腹】の原因は？
【ぽっこりお腹】でお悩みのあなた、
ぜひ一度、試してみて下さい。
❶肩幅より少し狭めの足の幅で立ち、膝を軽く曲げ、つま先は外に向ける
⇩
❷お腹に両手を軽く当てて、おなかの硬さを感じておく
⇩
❸つま先とかかとの位置は変えずに、お尻の左右の穴を締める感じで膝～太ももを外に回す
そうするとお腹の筋肉が引き締まるのが分かるのではないかと思います。
もし分かりにくければその状態から
❹膝～太ももを内に回す
今度はお腹の筋肉が緩んだ感じになりますよね。
ということは、
足の状態でお腹の筋肉の状態が変わるという事。
言い方を変えると、
あなたの「足の使い方」や「歩き方」が間違っていたせいで、
立ったり歩いたりする時にお腹まわりの筋肉が使えていないんです。
日常生活のほとんどの場面で足は使います。
階段を上り下りする、
歩く、
立ち上がる、
等々。
【ぽっこりお腹】を解消しようと腹筋運動をするといっても
1時間、2時間とするわけではないですよね。
日常生活の中で足を使っている時間の方が圧倒的に長いと思います。
歩く、足を使う際に、
お腹周りの筋肉を使えている方とそうでない方では、
毎日の事です。
圧倒的にお腹の筋肉に差が出ます。
そうもうお分かりですよね。
【ぽっこりお腹】の原因は
『あなたの足の使い方、歩き方が間違っていたせいで、お腹まわりの筋肉が全く使えていない。』
という事になります。
正しく足が使えている方は、
日常生活を普通に送っている間、お腹周りの筋肉も使えています。
それに対して足の使い方が正しくない方は、
腹筋運動やジョギングをいくら頑張っても、
日常生活中お腹周りの筋肉が使えていないので、
【ぽっこりお腹】が解消されないのです。
どうすれば【ぽっこりお腹】は解消されるのか？
『理にかなった足の使い方で正しく歩く！』
のがとても大事なことになります。
言い換えれば
『お腹まわりの筋肉を使う歩き方をする！』
が 【ぽっこりお腹】解消の為の効率の良い最短の方法になります。
「それはどういう風に歩けばいいの？」
というと
このホームページ内の色んなページで出てきている、そうあれです。
歩行時のオーバープロネーションの改善が必要になります。
※オーバープロネーション（過剰回内）の詳細はこちら↓↓↓↓↓↓
【オーバープロネーションを改善して歩けるようになると】
日常生活中に足を使う際には常に、
お腹まわりの筋肉が使えるので、
腹筋運動をしなくても、腹筋が引き締まってきます。
筋肉を使う際には脂肪をエネルギーとして使う為、
お腹周りの脂肪は燃焼される為です。
南花台田辺整体院で指導している『ゆるかかと歩き』で正しく足が使えるようになると、
【ぽっこりお腹】も解消されます。
【ぽっこりお腹】の解消を希望してお越しになったほとんどの方は、
『ゆるかかと歩き』を習得されるにつれ【ぽっこりお腹】だけでなく、
「足が浮腫まなくなりました」
「いつも足が冷えて冷たかったのも解消されました」
「以前よりお尻の筋肉もしまってきたなと旦那に言われました」
「猫背と巻き肩が気になっていましたが、何人もの友人に、『最近姿勢が良くなったね』と言われます」
等、
ご自分では関係ないと思っていたような、
女性の方特有の症状も解消し、
喜んでいただいています。
次はあなたの番です。
ぜひ1度『ゆるかかと歩き』を体験してみて下さい。
今までの歩き方や足の使い方が間違っていたかという事を気付くことが出来ると思いますよ。
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