ゆるかかと歩きの動画はYoutubeに無料で公開されています。
ゆるかかと歩きの考案者「中島 武志」氏が詳しく解説してくれています。
レッスン動画
Youtubeで公開されているゆるかかと歩きのレッスン動画です。
レッスン1
ゆるかかと歩きレッスン① 始める前に知っておくべき３つの注意点
レッスン2
【撮り直し改訂版】ゆるかかと歩きレッスン②とても重要！基本の立ち方
レッスン3
【撮り直し改訂版】ゆるかかと歩きレッスン③歩きやすくなる４つのストレッチ
レッスン4
ゆるかかと歩きレッスン④ 1stステップのコツは「行進」
レッスン5
ゆるかかと歩きレッスン⑤ 「３つのチェックポイント」で、ぐんぐん上達！
レッスン6
ゆるかかと歩きレッスン⑥ これで解決！４つのよくある失敗パターン
レッスン7
ゆるかかと歩きレッスン⑦ 脱力で歩くための２つのポイント
レッスン8
ゆるかかと歩きレッスン⑧ 「２ndステップでの立ち方」の注意点
レッスン9
ゆるかかと歩きレッスン⑨ 親指は踏みしめない！2ndステップ
レッスン10
ゆるかかと歩きレッスン⑩ よくある失敗 2ndステップ編
レッスン11
ゆるかかと歩きレッスン⑪ 練習を活かして、歩き方を理解しモノにする考え方のコツ
レッスン12
ゆるかかと歩きレッスン⑫ゆるかかと歩き レッスン総まとめ
レッスン13
ゆるかかと歩きレッスン⑬ 様々な練習方法特集
レッスン14
ゆるかかと歩きレッスン⑭ ゆるかかと歩き版「階段の上り方・下り方」で、負担激減！
ゆるかかと歩きレッスン番外編
ゆるかかと歩きレッスン番外編1 よくある誤解・思い込み
ゆるかかと歩きレッスン番外編２YouTubeコメント欄に上がっている実際の声を解説
最新ヒントでゆるかかと歩きはぐんぐん上達！
動画だけでは、なかなか習得が難しいケースも
ただ、ゆるかかと歩きレッスン１の動画でも中島先生が仰ってますが、これはあくまでも「復習用」です。
体のクセを治して、歩き方を正しくするには、なかなか難しいです。
あと、自分で挑戦して、
- 1週間たっても痛みが改善しない
- 1ヵ月経っても外反母趾の角度が変わった気がしない
場合は、やり方が間違ってると思われます。
