お気に入りの広島風お好み焼きをネット通販で毎月でお取り寄せしてたら、
『常に冷凍庫が一杯になるから、止めて』
と言われてしまった【足専門治療院】南花台田辺整体院 田邊です。
めちゃくちゃ美味しいし、10日に注文するとポイントが10倍付くんですけどね…（涙）
前回は、
『外反母趾の親指だけを伸ばそうとすると悪化する』
という事をお伝えさせて頂きました。
今回は、
【外反母趾改善の為の３つの誤解 その③】
『足指トレーニングをすればするほど外反母趾は悪化します！』
をお伝えさせて頂きます。
外反母趾になってしまったのは、
『指の筋力低下が原因で』
と思っている人が多いですが、
実はそうではないんです。
そればかりか、
指の筋肉だけを鍛えると悪化します。
それは、
足の指の事だけにしか目を向けずに、
【間違った歩き方】という、
外反母趾の本当の原因がそのままだからなんです。
63歳、主婦のＣ子さんが実際に指を鍛えて、
外反母趾が悪化してしまった例を紹介させて頂きますね。
彼女は外反母趾を治したくて、病院や治療院に通っていました。
ある治療院で、
『足の指の筋力が弱っているのが原因なので、鍛えないといけませんよ』
と言われ、
・タオルキャザー（指でタオルをたぐり寄せるトレーニング）
・親指にチューブを引っかけ左右に引っ張る
・つま先立ちで30秒静止
・グーパー運動（足の指を曲げたり伸ばしたりする）
といったトレーニング教えてもらい、毎日30回ずつ続けていました。
ウォーキングも頑張っていましたが、
指を使う事を特に意識して歩いていたそうです。
1ヶ月後、
外反母趾の関節が真っ赤に腫れ、
素足で歩く時や、歩いていない時にまで痛くなってしまいました。
『余計に悪化してしまった…』
途方に暮れた面持ちで、当院へご来院頂きました。
すぐに足指のトレーニングは止め、歩き方を変えてもらいました。
1週間ほどで、
『素足で歩く時の痛みはなくなりました！』
翌週には
『靴を履いて歩く時も大丈夫です！外反母趾の腫れもすっかりなくなりました。』
と笑顔でご報告頂きました。
C子さんは外反母趾の変形までしっかり治そうと、
【正しい歩き方】を継続中です。
Ｃ子さんのように
足指トレーニングで治そうとすると、外反母趾は悪化します。
外反母趾の本当の原因が、
【足指の筋力低下】ではなく
【間違った歩き方】をしていた事により、
過剰な負荷が足の親指に掛り続けてしまったからなんです。
という事は、
足指トレーニングをすると、
余計に負荷が掛かり悪化してしまいますよね。
例えば、
投球フォームが悪くて肩を壊してしまったピッチャーが、
フォームは変えずに、肩の筋トレだけで治そうとしても無理な話ですよね。
「悪い投球フォーム」の部分が、
外反母趾では【間違った歩き方】になるんです。
その為、【間違った歩き方】を正すだけで、
外反母趾の痛みや腫れは改善するんです。
もちろん外反母趾の親指の変形の角度も、
それをしっかり継続していくと伸びてきます！
次回は、
『外反母趾を根本から改善できる唯一の方法 【ゆるかかと歩き】』
についてお伝えしますね。お楽しみに～！