偏平足でお悩みの場合、
「靴にインソールを入れて土踏まずを持ち上げると良いかも？」
と考えたり、
実際にインソールを購入して、
靴に入れておられる方もいるかもしれませんね。
2万円以上もする高価なインソールを
入れておられる方の話を聞く事もあります。
インソールを靴に入れる事は、
偏平足に対して効果はあるのでしょうか？
結論からお伝えすると、
「足のアーチ（土踏まず）をサポートするだけのインソールでは、
偏平足は改善しません」
なぜインソールで偏平足は改善しないのか？
まず【偏平足】とは、
足のアーチ（土踏まず）がない、
または少ない状態の足の事をそう呼びます。
次に、
なぜ偏平足になってしまったのでしょう？
みなさんが良く言われる、
生まれつきではないんですよ。
あなたもそう思っていませんでしたか？
歩行時の土踏まずの役割
❶着地の瞬間は、地面からの衝撃を吸収する為、
一瞬、足のアーチ（土踏まず）はなくなります。
⇩
❷足や身体を安定させるために、
足のアーチ（土踏まず）を作ります。
そうやって
❶衝撃を吸収する
⇩
❷足や身体を安定させる
という事を歩行中、ずっと繰り返しています。
という事は、
通常歩行の時には、
誰でも一瞬は偏平足の足の状態になり、
地面からの衝撃を吸収しているという事。
しかし、
偏平足と呼ばれる足の状態の人は、
上記に挙げた通常歩行のメカニズムの❶と❷の間中、
ずっと偏平足の足の状態で歩いてしまっているんですね。
【偏平足】の原因
この状態になっている原因が、
オーバープロネーション（過剰回内）
になります。
という事は、
足のアーチ（土踏まず）をサポートするインソールを靴に入れて歩くと、
今度は、
ずっと足のアーチ（土踏まず）がある状態で歩くようになり、
足が安定したり、
身体をしっかり支えやすくはなるけれど、
歩行時の着地の瞬間の地面からの衝撃を吸収する
という働きが弱くなります。
そうすると、
衝撃が足より上に伝わってきて、
膝や腰を痛めやすくなります。
その為、
足のアーチ（土踏まず）をサポートするだけのインソールでは、
偏平足は改善しないんです。
偏平足の方におススメなインソールとしては、
オーバープロネーション（過剰回内）対応のものが良いでしょう。
偏平足は、
ただ単に土踏まずが無くなってしまっていることに
問題があるのではなくて、
オーバープロネーション（過剰回内）
という歩き方が原因になっているからです。
オーバープロネーション（過剰回内）対応のものを使用すると、
❶衝撃を吸収する
❷足や身体を安定させる
という正しく歩く際の足の動きで、
歩きやすくなります。
しかし、
もしあなたが、
偏平足の改善を考えておられる場合（偏平足も改善できるんですよ！）
インソールは補助的に使用し、
正しく歩けるようになることの方が大事になります。
もし本気で偏平足の改善をお考えでしたら、
一度当院で『身体に負担の掛からない正しい歩き方』を体験してみて下さい。
合わせて偏平足になったメカニズムから改善方法まで、
体感してもらいながら、
分かりやすくご説明させて頂きますよ！
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